散歩前に飲むレモンティー

朝ふとんから抜け出るときが大変、つらくなってきた。本当はもっと寝ていたいが早起きがすっかり習慣として身についてしまった。5時に家をでて散歩するには少なくとも4時50分には起床しなければならない。今朝も冷えた。5時13分の気温は1.9度だった。6時23分では1.0度になった。そしてラジオ体操を30名の仲間とした。

ラジオから西六郷少年少女合唱団のスキーの歌や渡辺美里の「クリスマスまで待てない」という曲が流れていた。クリスマスまで待てない今日が二人のメリークリスマス、なぜ幸せなときほど、うまく言葉がみつからないの、、、と歌っている。若い人はクリスマスが待ち遠しいことだろう。僕のような老人はクリスマスになると今年も無事に生きていてよかったとほっとする。

さて寒い朝はどうしても暖かいふとんから抜けでるのがつらいものです。じらしているとますます起きられない。そこは思い切って起きる。「二度寝」の誘惑に負けてはならない。ヌクヌクしたふとんで時間はあっという間に過ぎてゆく。二度寝の誘惑に勝つためには朝食までに1万歩を歩く目標をもつこと。ラジオ体操をみんなから見える位置ですることです。そうすれば寒いからきょうは休もうという気になれないものです。

「朝起きてすぐコップ一杯の水を飲むとよい」とよく言われるが昔は水道の水でしたが3年ほど前からミネラルウオーターにした。冬場は美味しいヤクルトかレモンティーをコップ半分ほど飲むことにしている。すぐ便がでるから散歩にもすっきりした気分で行ける。散歩のときラジオを聞くことにしている。朝の音楽は時候にあった曲が聞えてくるし健康のための話も聞けて朝の散歩が楽しくなる。

散歩にでるまでに身じたくに時間がかかるものです。携帯ラジオ、時計、万歩計、手袋、帽子、懐中電灯、マフラーなど。それと戸締りをしっかりして、、、トイレもすましてとなると始動するまでに時間がかかるものです。出かける前にやっておきたいことは、もちろん天候がいちばん気になる。今頃なら5時では真っ暗です。まず晴天か曇天かを見て状況によっては雨具も必要になる。靴も前日から用意しておいたほうがよい。